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冬でもカヤックはできますか？

2023-01-12

もちろんできます！カヤックは季節はもちろん、年齢も関係ないことを知っておきましょう！
冬のカヤックは体を鍛え、抵抗力を高めるだけでなく、雄大な冬景色を楽しむことができます。
アイスボートに加えて、カヤッカーはスノーボートプログラムも開発しました。すごい、冬のボート漕ぎはこんな風に遊べる！
冬にボートを漕ぐ利点：
1. 脂肪燃焼: カリフォルニア大学サンフランシスコ校 (UCSF) の准教授兼研究所所長である梶村氏の研究によると、寒い環境で過ごすと、寒さと戦うために多くのカロリーが消費されることがわかりました。
2. 新陳代謝を調節する: 梶村の他の研究では、寒い環境で運動すると、体の脂肪細胞の一部が不健康な「白い」脂肪を、カロリーが高く、代謝的に活性な「ベージュ」の脂肪に変換することも示されています。一方、ベージュの脂肪は、血糖値の急上昇を抑え、糖尿病などの代謝障害と戦うことさえできます.
3. 疲労の軽減: フィンランドで行われた小規模グループの研究では、36 人の中年層が冬の水泳によってストレスと疲労が軽減され、全体的な健康状態が改善されたことがわかりました。研究者は、冷たい水にさらされると中枢神経系が活性化され、気分とエネルギーを改善するホルモンの循環が刺激されると述べています。

冬の漕ぎ方の注意事項
乾いたままに！
1.慣れ親しんだカヤックや装備、または比較的広いコックピットボートを使用する
2.防水スカートを使用する
3.防水服を着る（乾いた服\サイクリングレインパンツ\レインコート）
4. 乾いた衣類を防水バッグに入れる

5. 天候の冗長性を減らし、グループで移動し、警戒を怠らないでください。

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