健康のためのカヤックの意義

カヤックは、スピードと持久力のスポーツであるスポーツ価値の高いウォーター スポーツです。

それは人々にとって多くの利点があります。

- 心血管系と呼吸器系の機能を効果的に高めます。肺活量を増やし、全身の筋力と持久力を高めます。

- 体の協調運動ができます。カヤックのプロセスでは、腰、骨盤、股関節の周りの筋肉の作用を通じて四肢に力が伝達される必要があります。これには、全身で力を調整し、股関節の回転に依存して腰を動かさなければなりません。パドルに力を加える。カヤックは非常にアンバランスな状態で水上をスムーズかつ高速で移動し続ける必要があります。このチャレンジでは、四肢の調整とバランスを十分に発揮します。

- 最も効果的なリバウンド運動。身長が低い人は、背中上部の筋肉が弱いために肩甲骨が突き出て見苦しく見えます。日常生活の中で、せむしを持っている人もいれば、脊椎の不快感は背中の筋力の不足に関連しています。カヤックに参加することで、女性にも最適なフラットで美しい背中を作ることができます。

- フォーカス開発を促進します。エクササイズには、強度と技術的な動きの緊密な組み合わせが必要です。そのため、アスリートは自分の動きをリズミカルにうまくコントロールする必要があります。リラクゼーション、一貫性、大規模またはスピード、バランス、柔軟性などのいずれであっても、アスリートは集中して一定レベルの持続性を維持する必要があり、集中力の発達に大きく貢献します。

- カヤックは適応能力を鍛えます。パドリングの過程で、バンプ、急カーブ、ボルダーなどの予期しない状況に遭遇することがあります。これらの課題は、適応能力を発揮することができます。経験豊富なカヤッカーは、落ち着いて多くの問題に対処することができます。

- チームワークスキルの開発を促進します。 2～4人で漕ぐカヤックもあります。何人かのアスリートが同じように動き、スムーズで速い進歩を維持するために懸命に努力する必要があります。このプロセスではチームワークが非常に重要です。